Polygontgpinang.co.id - Bersepeda Tidak Membuat Paha dan Betis Semakin Besar Kebanyakan orang tidak mau bersepeda, alasannya adalah karena...
Polygontgpinang.co.id - Bersepeda Tidak Membuat Paha dan Betis Semakin Besar Kebanyakan orang tidak mau bersepeda, alasannya adalah karena takut paha dan betis menjadi besar. Sebenarnya bersepeda apakah membuat paha dan betis semakin besar? Menurut para ahli, dengan bersepeda tidak berpengaruh membesarnya pada bagian paha dan betis. Itu hanyalah mitos belaka yang berkembang di masyarakat. Sebenarnya, yang bisa membuat paha dan betis membesar adalah faktor kegemukan dan kurangnya olah raga, sehingga ada penumpukan lemak pada bagian kaki. Penumpukan lemak pada kaki terjadi karena kurangnya pembakaran kalori pada bagian betis dan paha. Pada dasarnya olah raga bersepeda merupakan salah satu olah raga yang paling terasa manfaatnya. Anda bisa melakukan olah raga ini sambil berpergian ke kantor, kampus, sekolah ataupun tempat lainnya.
10 Penyebab Betis Besar pada Wanita dan Pria :
1. Mengangkat barang barang yang berat
Mengangkat beban berat yang mengandalkan bahu dan kekuatan tangan terus menerus akan membebani betis untuk menahan atau menopang tubuh ketika kaki berjalan misalnya mengangkat barang barang elektronik yang berat atau mengangkat kursi besi yang besar dan lain lain. Kondisi ini akan menyebabkan otot tendon (otot sekitar betis) menjadi lemah dan menyisakan sebuah gumpalan otot baru yang mengeras dan besar, yang menyebabkan bentuk betis menjadi besar.
2. Karena adanya penimbunan lemak Penumpukan lemak yang berlebih dibagian betis dapat terjadi secara bertahap jika seseorang mermpunyai nafsu makan yang besar tetapi jarang di imbangi olahraga yang cukup atau kurang gerak. Kondisi ini dapat menimpa seseorang dengan tubuh yang ramping atau kurus sekalipun. Penumpukan lemak tidak dipengaruhi seberapa berat bobot tubuh seseorang.
3. Kebiasaan buruk selama bertahun-tahun Kebiasaan para wanita menggunakan sepatu yang berhak tinggi dapat menimbulkan tekanan pada otot bagian tumit kearah betis. Otot tidak akan berkembang dengan baik dan menyumbat peredaran darah disekitarnya tanpa anda sadari. Jika ini terus berlanjut maka otot betis akan terasa pegal, nyeri dan mengalami perubahan bentuk yaitu bentuk betis akan menjadi membesar.
4. Karena genetik atau keturunan
Memiliki betis besar bisa terjadi karena ada garis keturunan berbetis besar dari kedua orangtua atau salah satunya. Kondisi ini tidak dapat dirubah karena sudah terbentuk secara alami. Betis besar karena faktor genetik biasanya dialami oleh orang yang bertubuh relatif pendek dan gempal. Mereka memiliki tendon Achilles pendek yaitu tendon yang melekat kuat sejak lahir dibagian tumit belakang sampai batas otot betis, maka tak heran jika otot betis akan nampak besar dengan sendirinya.
5. Akibat berdiri terlalu lama dan kurang gerak
Jika seseorang berdiri terlalu lama dan terjadi selama bertahun tahun maka betis akan berubah menjadi membulat dan besar. Berdiri secara berlebihan hanya akan memberi beban pada otot betis dan memberinya paksaan untuk terus menerus menopang berat tubuh anda. Berikan peregangan dengan cara yang sederhana yaitu carilah tempat yang luas dan teduh lalu duduklah dengan santai agar otot betis merasa kendur dan tidak tegang lagi, agar terhindar dari betis yang besar.
6. Akibat olahraga mengangkat beban Wanita atau pria yang menyukai olahraga angkat besi akan mengakibatkan otot betis atau otot tendon akan mendapat tekanan yang berat sehingga mengganggu perkembangan aliran darah, jika kondisi ini berlangsung selama bertahun tahun maka betis akan membesar dan tubuh terlihat pendek.
7. Karena terlalu banyak berjalan Aktifitas yang terlalu mengandalkan kaki dapat mengakibatkan otot sekitar tumit menuju betis mengalami ketegangan dan kelelahan yang menyebabkan aliran darah menjadi tersendat dan penumpukan lemak tidak dapat dihindari ketika kaki terasa pegal tetapi berhati hatilah jika kaki banyak bergerak atau berjalan, anda jangan langsung duduk dan melipatnya, jika hal ini terus berlangsung terus menerus maka yang akan terjadi adalah betis akan menjadi besar.
8. Olahraga yang mengandalkan kecepatan kaki
Olahraga lari sangat baik untuk kesehatan tubuh tetapi jika dilakukan dengan kecepatan penuh dan bertumpu hanya pada kekuatan otot kaki saja, maka lama kelamaan betis akan membesar. Otot yang bekerja ekstra akan mengalami kelelahan dan menimbulkan pegal serta nyeri pada bagian betis dan persendian. Inilah awal dari munculnya pembesaran betis.
9. Terlalu banyak duduk
Terlalu banyak duduk bukan hanya menyebabkana perut semakin buncit tetapi betis pun dapat menjadi buncit atau besar. Ketika duduk aliran darah akan lancar disemua jaringan tubuh tetapi ketika posisi duduk tidak mendapat waktu sedikit pun untuk bergerak dan berdiri maka aliran darah seputar tendon betis menuju tumit bagian belakang akan mulai terganggu, karena otot betis mendapat penekanan dari berat badan anda ketika duduk dalam keadaan yang terlampau lama dan jarang bergerak.
10. Karena kegemukan (obesitas)
Tubuh yang terlalu gemuk atau obesitas akan berdampak pada bentuk betis. Betis akan membesar karena didalamnya terdapat penumpukan lemak dan keadaan ini terjadi karena menyesuaikan dengan lemak-lemak lain yang ada dibeberapa bagian tubuh lain, dengan kata lain jika tubuh anda gemuk maka betis pun akan ikut besar.
Dengan bersepeda apakah membuat paha dan betis semakin besar? Itu hanyalah ketakutan sebagian orang yang sampai sekarang belum terbukti kebenarannya. Bahkan banyak para atlet sepeda yang mempunyai kaki dengan ukuran ramping. Karena pada dasarnya jika anda melakukan olah raga ini maka kaki anda akan menjadi ramping dan juga kencang. Selain berfungsi merampingkan betis, dengan olah raga bersepeda Anda juga akan merasakan ukuran pada perut anda. Karena bersepeda juga berfungsi untuk mengurangi tingkat kebuncitan perut anda. Bahkan dengan bersepeda ada 3 hal penting yang bisa anda dapatkan, yang pertama adalah anda akan mendapatkan tubuh yang sehat. Yang kedua anda akan lebih hemat dan yang ketiga adalah anda tidak perlu menyisihkan uang anda untuk pembelian Bahan Bakar Minyak.
10 Penyebab Betis Besar pada Wanita dan Pria :
1. Mengangkat barang barang yang berat
Mengangkat beban berat yang mengandalkan bahu dan kekuatan tangan terus menerus akan membebani betis untuk menahan atau menopang tubuh ketika kaki berjalan misalnya mengangkat barang barang elektronik yang berat atau mengangkat kursi besi yang besar dan lain lain. Kondisi ini akan menyebabkan otot tendon (otot sekitar betis) menjadi lemah dan menyisakan sebuah gumpalan otot baru yang mengeras dan besar, yang menyebabkan bentuk betis menjadi besar.
2. Karena adanya penimbunan lemak Penumpukan lemak yang berlebih dibagian betis dapat terjadi secara bertahap jika seseorang mermpunyai nafsu makan yang besar tetapi jarang di imbangi olahraga yang cukup atau kurang gerak. Kondisi ini dapat menimpa seseorang dengan tubuh yang ramping atau kurus sekalipun. Penumpukan lemak tidak dipengaruhi seberapa berat bobot tubuh seseorang.
3. Kebiasaan buruk selama bertahun-tahun Kebiasaan para wanita menggunakan sepatu yang berhak tinggi dapat menimbulkan tekanan pada otot bagian tumit kearah betis. Otot tidak akan berkembang dengan baik dan menyumbat peredaran darah disekitarnya tanpa anda sadari. Jika ini terus berlanjut maka otot betis akan terasa pegal, nyeri dan mengalami perubahan bentuk yaitu bentuk betis akan menjadi membesar.
4. Karena genetik atau keturunan
Memiliki betis besar bisa terjadi karena ada garis keturunan berbetis besar dari kedua orangtua atau salah satunya. Kondisi ini tidak dapat dirubah karena sudah terbentuk secara alami. Betis besar karena faktor genetik biasanya dialami oleh orang yang bertubuh relatif pendek dan gempal. Mereka memiliki tendon Achilles pendek yaitu tendon yang melekat kuat sejak lahir dibagian tumit belakang sampai batas otot betis, maka tak heran jika otot betis akan nampak besar dengan sendirinya.
5. Akibat berdiri terlalu lama dan kurang gerak
Jika seseorang berdiri terlalu lama dan terjadi selama bertahun tahun maka betis akan berubah menjadi membulat dan besar. Berdiri secara berlebihan hanya akan memberi beban pada otot betis dan memberinya paksaan untuk terus menerus menopang berat tubuh anda. Berikan peregangan dengan cara yang sederhana yaitu carilah tempat yang luas dan teduh lalu duduklah dengan santai agar otot betis merasa kendur dan tidak tegang lagi, agar terhindar dari betis yang besar.
6. Akibat olahraga mengangkat beban Wanita atau pria yang menyukai olahraga angkat besi akan mengakibatkan otot betis atau otot tendon akan mendapat tekanan yang berat sehingga mengganggu perkembangan aliran darah, jika kondisi ini berlangsung selama bertahun tahun maka betis akan membesar dan tubuh terlihat pendek.
7. Karena terlalu banyak berjalan Aktifitas yang terlalu mengandalkan kaki dapat mengakibatkan otot sekitar tumit menuju betis mengalami ketegangan dan kelelahan yang menyebabkan aliran darah menjadi tersendat dan penumpukan lemak tidak dapat dihindari ketika kaki terasa pegal tetapi berhati hatilah jika kaki banyak bergerak atau berjalan, anda jangan langsung duduk dan melipatnya, jika hal ini terus berlangsung terus menerus maka yang akan terjadi adalah betis akan menjadi besar.
8. Olahraga yang mengandalkan kecepatan kaki
Olahraga lari sangat baik untuk kesehatan tubuh tetapi jika dilakukan dengan kecepatan penuh dan bertumpu hanya pada kekuatan otot kaki saja, maka lama kelamaan betis akan membesar. Otot yang bekerja ekstra akan mengalami kelelahan dan menimbulkan pegal serta nyeri pada bagian betis dan persendian. Inilah awal dari munculnya pembesaran betis.
9. Terlalu banyak duduk
Terlalu banyak duduk bukan hanya menyebabkana perut semakin buncit tetapi betis pun dapat menjadi buncit atau besar. Ketika duduk aliran darah akan lancar disemua jaringan tubuh tetapi ketika posisi duduk tidak mendapat waktu sedikit pun untuk bergerak dan berdiri maka aliran darah seputar tendon betis menuju tumit bagian belakang akan mulai terganggu, karena otot betis mendapat penekanan dari berat badan anda ketika duduk dalam keadaan yang terlampau lama dan jarang bergerak.
10. Karena kegemukan (obesitas)
Tubuh yang terlalu gemuk atau obesitas akan berdampak pada bentuk betis. Betis akan membesar karena didalamnya terdapat penumpukan lemak dan keadaan ini terjadi karena menyesuaikan dengan lemak-lemak lain yang ada dibeberapa bagian tubuh lain, dengan kata lain jika tubuh anda gemuk maka betis pun akan ikut besar.
